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＜ スワイショウ編 ＞
スワイショウとは、気功や体操前の簡単な準備運動のような体操です。
手をブラブラする、手を放り投げるという動きを
チカラを抜いて遠心力を利用しておこなうことで、
関節や筋肉の動きを柔軟にします。
また、運動前に事前に動かす事で、ケガの防止にも役立ちます。
スワイショウには、いくつかの方法がありますので、順次掲載していきます。
ぜひお試しを！♪
スワイショウ中段 https://www.youtube.com/watch?v=ctDUJuXh-w0
